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Curiosidades Dicas para seu negócio

Use a tecnologia e intensifique o relacionamento online com os clientes

Atualmente, muito empreendedores passam por momentos difíceis e os comércios estão recorrendo às mídias digitais para continuarem faturando. Neste post, traremos dicas sobre como intensificar o seu relacionamento online com os clientes.

A tecnologia nunca foi tão essencial como nos dias atuais, período em que o  mundo é acometido por uma situação de tamanha instabilidade onde todos nós precisamos nos readaptar e realinhar nossas rotinas. Para os empreendedores, é igualmente necessária esta conscientização, reinventar-se para que seja possível continuar atendendo os clientes. Neste artigo, reunimos algumas dicas sobre como aproveitar as mídias digitais e intensificar o seu relacionamento online com os clientes. 

Plataformas E-commerce

Devido à recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) pelo isolamento social como forma de evitar a disseminação do novo coronavírus, o ideal é que o comércio utilize plataformas e-commerce para manter o seu fluxo de vendas saudável. 

Aqui estão algumas opções de plataformas e-commerce para você montar a sua loja virtual: 

WhatsApp 

Uma das ferramentas mais utilizadas para manter o relacionamento online com os clientes é o WhatsApp. Com ele, você pode divulgar novas promoções, novidades e até mesmo aproveitá-lo como um canal de pedidos de produtos ou serviços à distância. 

Você pode utilizá-lo para enviar mensagens, vídeos ou imagens que contenham conteúdos relevantes, seja encaminhando mensagens individuais, compartilhadas em listas de transmissão ou mesmo no recurso “Meus Status” que o aplicativo disponibiliza. Lembre-se de compartilhar conteúdos que sejam do interesse do seu cliente, use este canal de divulgação com cuidado e profissionalismo.

E-mail Marketing 

Outra forma de fortalecer o seu relacionamento online com os clientes é utilizar e-mails marketing como mais um meio de comunicação entre a sua marca e clientes em potencial. 

Este é um ótimo canal para segmentar mensagens de acordo com o seu público. Por exemplo: você quer divulgar um produto novo que é destinado somente para mulheres. Você pode criar uma campanha nova e enviar para todas as suas clientes do gênero feminino. 

Ou caso você tenha uma promoção ou alguma outra novidade sobre a sua loja, você pode disparar um e-mail para divulgar. Assim, você ganha mais credibilidade e mantém seus clientes ainda mais interessados nos seus serviços. 

Existem ferramentas gratuitas para e-mail marketing que facilitam e muito esta prática, além de otimizarem os envios, permitirem que seu conteúdo seja personalizado com imagens, cores e você ainda poderá acompanhar a repercussão dos emails com relatórios que apontam as taxa de aberturas e cliques, por exemplo. 

Mas é importante lembrar: não encha a caixa de entrada dos seus clientes com conteúdos desnecessários. Procure utilizar este canal apenas para avisos importantes sobre o seu negócio e conteúdos informativos.

Abaixo, indicamos algumas ferramentas de e-mail marketing gratuitas que você pode utilizar para se comunicar com os seus clientes: 

  • Mailchimp: na versão gratuita, o usuário pode disparar até 12 mil e-mails para 2 mil contatos por mês.
  • Benchmark:  possui um plano gratuito, que permite o envio de 250 e-mails mensais para um número ilimitado de contatos.
  • Sendinblue: no plano grátis, você pode disparar até 300 e-mails diários para um número ilimitado de contatos.

Redes Sociais 

Este é o momento de usar e abusar das redes sociais para divulgar os seus serviços ou produtos! As pessoas estão cada vez mais ativas nas mídias digitais, por conta do distanciamento social, e estão consumindo muito mais por canais online. 

Faça com que isso seja uma vantagem para o seu negócio: No Facebook, Instagram ou Linkedin, utilize a rede social em que o seu público é mais ativo e informe seus clientes sobre promoções, produtos ou serviços novos que você está oferecendo neste momento. 

Mostre a sua preocupação pela segurança das pessoas e incentive o consumo em pequenos comércios. 

Agora chegou a hora da dica mais especial: o kit de divulgação personalizado da EVO! 

Pensando nos empreendedores, nestes dias delicados, a EVO está disponibilizando, gratuitamente, alguns materiais para ajudar você na comunicação com o seu cliente. 

Clique abaixo e faça o download de materiais de comunicação que podem ser compartilhados com seus clientes, como: e-mail marketing, posts para redes sociais e WhatsApp. Criamos alguns modelos de uso geral e outros onde você poderá incluir seu contato e logotipo, se assim preferir, bastando apenas entrar em contato com o setor de marketing da EVO para inserir a sua identidade nos materiais: marketing@evoluservices.com

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Curiosidades Dicas para seu negócio

Dicas para Home Office em período de coronavírus

Empresas estão autorizando que seus funcionários trabalharem Home Office durante o período de disseminação de coronavírus, mas como manter a produtividade em casa?

Alguns especialistas recomendam a conciliação, a fim de manter uma boa comunicação com seus colegas, e disciplina para se organizar nas tarefas.

O novo ritmo de trabalho traz uma revolução na postura e nas relações cotidianas, é necessário se adaptar aos novos hábitos, mantendo a produtividade que exige rotina e disciplina.

A seguir vamos trazer dicas de como se programar e encontrar um lugar apropriado dentro de sua casa.

1.    Prepare o seu local de trabalho

Escolha uma área específica da sua casa para começar as suas atividades, que não atrapalhe os membros de sua família. Dê preferência para locais arejados e com o mínimo de barulho possível, para que você  possa se concentrar durante a sua jornada.

2.    Não fique de pijama

Ao levantar-se pela manhã, siga a sua rotina habitual de trabalho, troque de roupa como se estivesse indo para a empresa, isso ajuda o cérebro a compreender que você não está em casa em um dia de lazer.

O pijama pode parecer confortável, mas esse tipo de comportamento afetará negativamente sua disciplina e postura, traz a sensação de preguiça durante o dia.

Estar com uma roupa adequada faz você se sentir mais profissional para enfrentar o dia de trabalho de uma forma mais produtiva.

3.    Evite distrações

Fazer Home Office não é como estar de folga. Televisão, animais de estimação e redes sociais são as principais distrações.

Não caia na procrastinação, elimine as distrações e estabeleça horários de almoço e café, isso faz com que você defina seus limites e traga mais concentração ao trabalho.

4.Tenha a sua lista de tarefas

Estruture a sua rotina organizando uma lista de tarefas. Desenvolver uma estratégia para ser usada em qualquer situação, apontando quais são os deveres mais importantes para desenvolver em um determinado momento, ajudam muito.

Existem ferramentas gratuitas que são próprias para organização de tarefas, elas vão te auxiliar, mantendo um método de trabalho mais assertivo. Como por exemplo, Trello, Evernote, Wunderlist e etc..

5.Tenha contato com a sua equipe

Mantenha sempre contato com a sua equipe, assegurando o fluxo de trabalho que está sendo desenvolvido, mostrando comprometimento com o líder do seu time.

Cheque os seus e-mails, crie grupos no chat, sempre utilizando alguma forma de contato com os demais colaboradores.

6. Se comprometa a encerrar seu trabalho 

Procure encerrar seu trabalho porém fique atento a eventuais mudanças e problemas. Diante de uma crise é comum ficarmos mais atarefados, por isso, devemos sempre nos preocupar em resolver aquilo que nos compete, mesmo que isso signifique ultrapassar alguns minutinhos nosso horário de expediente, dessa maneira, frisamos nosso comprometimento com as nossas atividades.

Após encerrar todas as suas tarefas diárias feche sua lista, observando o que você fez e o que irá realizar no dia seguinte, sem postergar. Depois de ter concluído tudo, você pode voltar a ficar a vontade,e relaxar com a satisfação de finalizar as atividades profissionais de um dia produtivo.

Agora ficou mais fácil a conciliação domiciliar com o trabalho home office? Nunca esqueça dessas 6 dicas importantes para manter a sua produtividade e comprometimento nesses tempos difíceis.

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Obrigada a todos e até mais!

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Conheça técnicas de motivação de equipe para trazer mais resultados no seu ambiente de trabalho

Existem inúmeras técnicas utilizadas para a motivação de equipe, porém é preciso entender quais são as motivações pessoais de cada funcionário.

Entender cada necessidade de seu time são fatores que ajudam e permitem que se inicie um trabalho de motivação. Primeiramente é importante criar um ambiente propício para o colaborador, como por exemplo boa iluminação e higiene, equipamentos ou ferramentas, saúde e alimentação, trazendo total conforto a todos.

Além dos benefícios atribuídos a cada funcionário, vamos citar iniciativas para o líder implementar em sua equipe e motivar o ambiente de trabalho.

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Demonstre interesse e atenção

Ser atencioso, respeitoso e imparcial promove afeto e aproxima os colaboradores, o que acabará refletindo no desempenho da equipe. Reserve um momento do dia ou da semana para conversar com a equipe, demonstrando interesse em auxiliá-la ou orientá-la. Quando uma equipe se sente importante e respeitada, tende a se motivar.

Esclareça quais as funções de cada integrante da sua equipe

Criar planos e estratégias para envolver a equipe a fim de mostrar a real importância de cada um no setor e seu papel a cumprir na empresa. Mostrar para cada colaborador  como deve ser seu desempenho e valorizar atitudes assertivas é muito importante.

O(A) líder, apresentando comportamentos como estes, faz com que seus funcionários se sintam reconhecidos, aumentando sua motivação e empenho no trabalho.

Aproxime as equipes

União entre as equipes traz motivação,sempre que puder reúna cada equipe, mesmo que seja de outros setores e expresse todas as dificuldades encontradas no dia a dia, propondo um diálogo agradável e empático.

Incentive as ideias e iniciativas dos colaboradores

Conhecer as opiniões e sugestões dos seus funcionários transmite reconhecimento e valorização, uma das maneiras de coletar sugestões e novas ideias de seus colaboradores é manter uma comunicação fluida com seu time.

Benefícios e parcerias

Uma prática, que muitas vezes é esquecida nas empresas,  é apresentarem propostas de incentivo para estudos, bolsas, desconto em cursos, em academias, restaurantes e cinemas.

Seja o exemplo

Cumprir com sua palavra e objetivos é também uma maneira de motivação da equipe, um(a) líder que mostra o seu trabalho, que participa e não passa o tempo apenas dando ordens, é muito mais valorizado pelo time, que acaba seguindo o exemplo.

Definição de metas e retorno de informações

Estabelecer metas ou novos projetos incentiva , incentiva os funcionários, minimiza tempo ocioso e contribui grandemente para os resultados positivos da empresa, que após obtidos, devem ser compartilhados com a equipe por meio de felicitações e elogios e outras formas de reconhecimento.

Festeje as conquistas

Quando um projeto for finalizado com resultados positivos, sair para celebrar a conquista pode ser parte do trabalho de motivação, além de inspirar a equipe a manter sua performance para novas conquistas na empresa. 

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Atendimento e experiência do cliente, qual a diferença?

Entenda qual a diferença entre atendimento ao cliente e experiência do cliente e veja porque o crescimento de um empreendimento está inteiramente ligado a estes dois termos.

O mercado de trabalho se torna cada vez mais competitivo e as empresas buscam soluções para atrair mais clientes, com a preocupação de aprimorar a qualidade dos seus serviços para gerar negócios mais lucrativos.

1. O que é atendimento ao cliente

É a assistência prestada a todos aqueles que utilizam produtos ou serviços de uma empresa, com o objetivo de atender as demandas solicitadas pelo cliente.

Se você quer oferecer um bom atendimento aos seus clientes, alguns pontos fundamentais são a boa comunicação, agilidade e eficiência na hora de prestar um serviço ou vender um produto.

2.    Experiência do cliente

A experiência do cliente é o resultado das percepções que ele teve ao se relacionar com a sua empresa.

A partir da experiência, principalmente é gerado um efeito que provém de todo conjunto de interação dos diversos departamentos da empresa como atendimento, marketing, suporte, vendas etc.

Na circunstância de que a experiência tenha sido positiva, por todavia isso determinará se o cliente voltará a comprar ou não e se ele irá recomendar a sua empresa.

A união das duas ações é um papel fundamental para o bom funcionamento da empresa, contudo trazendo um diferencial qualitativo com o consumidor e com outras marcas.

O que pode ser aplicado para melhorar o resultado da experiência dos meus consumidores?

Embora existam ações que podem trazer um resultado positivo. Veja a seguir pontos importantes para melhorar a experiência e garantir o sucesso.

Mantenha a sua equipe motivada

Valorize os colaboradores e traga essa proposta dentro da empresa, Enquanto incentiva o bom atendimento ao cliente por meio de reuniões com os líderes e recompensas para a equipe perante a meta atingida.

Uma boa equipe trabalha com motivação e seus clientes vão notar a diferença.

Capacite sua equipe

Não investir na capacitação da equipe pode trazer problemas no atendimento, então ofereça treinamentos de qualidade, especialização da área com instituições que realmente entendem do assunto.

Entenda as necessidades do seu cliente

Por meio do diálogo, certamente você consegue identificar o que o seu cliente deseja, porém não é tão simples assim, existem alguns métodos para entender de fato as verdadeiras necessidades do cliente:

  • Faça perguntas, elas permitem que você se aproxime do cliente e será mais fácil de compreendê-lo.
  • Preste atenção nas informações que ele transmite por meio do diálogo e gestos físicos, demonstre o seu interesse em saber como ajudá-lo.
  • Dê liberdade ao seu cliente, inspire confiança. Assim, ele se sentirá confortável em falar com você sobre suas expectativas do produto ou serviço.
  • E por último inclua a pesquisa de satisfação, por meio dela você pode mensurar o nível de atendimento prestado ao cliente, além de trazer uma visão do que precisa ser melhorado no produto/serviço.

Entretanto o atendimento ao cliente e experiência do cliente possuem suas diferenças, porém se complementam.

Afinal mantenha sempre um bom relacionamento com o cliente e seus colaboradores, para que possa trazer bons resultados e experiências positivas a todos, garantindo que você seja um destaque no meio da concorrência.

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Confira também nosso ultimo post:

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MEI PARA ME: QUANDO E COMO MUDAR DE MICROEMPREENDEDOR PARA MICROEMPRESA

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Microempreendedor para Microempresa quando e como mudar

Se você ainda não sabe quando e/ou como mudar de microempreendedor para microempresa, não se preocupe, estamos aqui para te ajudar!

Para os novos empresários é muito comum eventualmente surgirem algumas dúvidas sobre este assunto e vamos solucionar algumas delas para você nesse post!

Antes de tudo é importante que esteja bem clara a diferença entre os dois modelos de formalização. Veja no quadro abaixo:
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  1.  Regime tributário mais simples e devido ao recolhimento simplificado dos impostos, tende a ser uma ótima opção.
  2. Os impostos são calculados a partir do lucro efetivo adquirido no ano de exercício.
  3. A contabilização dos tributos é feita a partir de uma tabela pré-definida. 

Qual o momento certo de mudar?

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A melhor forma de saber se está na hora de mudar de microempreendedor para microempresa é com base no seu faturamento. Quando o limite ultrapassa R$ 81.000,00 e estima-se que a receita da nova formalização fique abaixo de R$ 360 mil por ano, automaticamente passa a corresponder à categoria ME e para isso é necessário solicitar um novo enquadramento.

Quando serão considerados alguns pontos: 

1º  Se o faturamento foi maior que R$ 81 mil por ano, seu negócio deverá ser formalizado como ME por meio de contrato social, na Junta Comercial. Como empresário, você poderá optar por um dos 3 regimes tributários disponíveis.

Os valores recolhidos serão proporcionais ao faturamento e existem limites pré definidas para categorizar as receitas. Assim  para casos em que o faturamento ultrapasse determinado limite padrão, os percentuais aplicados serão alterados. Você pode entender mais sobre isso neste link: (colocar um link que tenha uma boa matéria sobre o assunto) 

Então após conhecer e analisar as variáveis, você deve realizar a solicitação no Portal do Simples Nacional, onde um código de acesso será gerado para dar andamento ao registro do seu empreendimento, conforme o perfil da sua empresa. Enfim, basta se preparar para começar uma nova fase de sucesso!

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Além da migração por faturamento, certamente existem outras situações no seu negócio que também poderão te impulsionar a mudar de microempreendedor para microempresa:

  • Quando sua empresa expandir e for necessário abrir uma filial
  • Se você desejar se tornar sócio ou administrador de outro negócio.
  • Se o seu ramo de atuação não estiver dentro das ocupações permitidas.
  • Quando for necessário contratar mais de 01 colaborador.


Portanto para realizar a migração da sua formalização, por um dos motivos citados acima, consulte as informações no portal do SEBRAE, lá você encontrará todas as instruções necessárias para a transição do seu negócio. 

Afinal o que achou dessas dicas? Esperamos que tenha gostado.
Para ficar por dentro de mais informações sobre gestão de empresas e empreendedorismo, confira nossos outros posts: 

Como aumentar o fluxo de caixa do seu negócio

06 dicas de gestão financeira para pequenos negócios

05 dicas de como evitar fraudes com cartão na sua loja

Curiosidades Dicas para seu negócio

Como atrair mais clientes para sua loja

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O empreendedor têm muitos desafios quando se trata de conquistar novos clientes e isso pode acontecer por vários motivos: alta concorrência, falta de investimento na divulgação da sua marca, crise econômica e muito mais. Sabendo destes problemas, que podem influenciar no dia a dia do seu negócio, separamos algumas dicas sobre como atrair mais clientes para sua loja de forma simples, confira: 

1 – Conheça o seu cliente

Conhecer bem quem é o seu cliente é o primeiro passo! Saber apenas questões como faixa etária e gênero não é o suficiente, você precisa entender quem é, de fato, o seu público-alvo, ou seja, ir além dos dados demográficos básicos e se perguntar: quais os problemas que estas pessoas buscam solucionar com os meus produtos ou serviços? Do que essas pessoas gostam ou não gostam? 

Entendendo quem realmente é o consumidor que compra na sua loja, você terá como proporcionar experiências de compra ainda melhores para as pessoas certas e com isso, fidelizar os seus clientes – lembre-se que o seu objetivo não deve ser somente a compra, mas também fidelizar o cliente e fazer com que ele confie nos seus produtos ou serviços.

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2 – Aposte no seu diferencial

Um dos segredos para atrair mais clientes para sua loja é apostar no seu diferencial. Pense: o que você oferece que nenhum dos seus concorrentes oferecem? Uma marca só ganha força quando se tem algo inovador para oferecer ao consumidor, fazendo com que ele prefira a sua loja por conta dessa exclusividade. 

No caso de lojas físicas, o seu diferencial pode ser desde um ótimo atendimento até a variedade dos seus produtos. Se você não tem nenhuma exclusividade dentro da loja, é interessante pensar em algum destes itens para aplicar no dia a dia dentro do seu negócio.

3 – Quanto mais promoção, melhor! 

Uma das técnicas para chamar mais a atenção do seu público é realizar promoções sempre que possível. Além disso, o ideal é atentar-se às tendências de mercado e também ao que os concorrentes estão fazendo para que você possa oferecer promoções interessantes ao seu potencial cliente.

Lembre-se: Planejar as promoções com antecedência evita furos no seu orçamento. Gerenciar bem o seu dinheiro é imprescindível na hora de aplicar descontos na loja, evitando problemas no futuro. 

Uma alternativa legal é utilizar preços justos e ficar sempre atento à qualidade dos produtos ou serviços para que assim, o seu cliente valorize ainda mais a sua marca/loja. 

4 – Cuide da sua vitrine

Na hora de escolher quais os produtos que vão ser expostos na vitrine, tenha em mente que tudo precisa estar visualmente agradável para o cliente, sem muitos produtos de categorias diferentes misturados. 

Dê prioridade aos produtos em promoção, novos produtos, ou aos que estejam em alta na concorrência, isso possibilita o rápido entendimento do consumidor.

5 – Divulgue sempre! 

Hoje, a mídia digital é o melhor meio de divulgação para quem possui pouco orçamento. Sua presença no meio digital possibilita que você trabalhe com as redes sociais da sua loja para divulgar promoções e novidades sem gastar muito. 

Duas alternativas para quem tem pouco a investir, mas já possui uma base de clientes consolidada, é trabalhar com a divulgação por e-mails marketing e também por WhatsApp, mas lembre-se de pegar leve com a quantidade de propagandas enviadas aos seus contatos, prefira fazer isso mensalmente ou, no máximo, a cada quinze dias para evitar o efeito contrário de afastar o cliente!

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6 – Facilite as formas de pagamento

Você também pode chamar a atenção dos consumidores oferecendo mais flexibilidade na hora do pagamento. Oferecer o pagamento com cartões, por exemplo, pode ajudar na hora de fechar novas vendas e ainda garante a segurança do seu recebimento. 

Com a maquininha EVO, você consegue aceitar as principais bandeiras de cartões de crédito e débito e ainda economizar com as melhores taxas do mercado e impostos.

Tem alguma dúvida? Deixe o seu comentário aqui que podemos te ajudar a atrair mais clientes para a sua loja. 

Curiosidades

Hábitos saudáveis para ter um excelente dia

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Hoje listamos dicas de hábitos saudáveis para exercer no seu dia a dia. Segundo estudos do IBGE mostraram que a expectativa de vida dos Brasileiros é de 76 anos, em 2016 era de 75 anos, ou seja, tivemos um avanço, afinal manter hábitos saudáveis podem te ajudar a melhorar essa expectativa.

Se você tem o dia a dia corrido, já ligou o piloto automático por diversas vezes e deixou de aproveitar as pequenas coisas boas da vida porque estava correndo demais, chegou a hora de exercer hábitos saudáveis.

Aproveitar o dia não significa apenas parar e ouvir o canto dos pássaros ou se sentar na grama e sentir a brisa fresca às quatro da tarde.

É possível ter  um dia excelente com hábitos saudáveis mesmo no meio da correria da cidade grande e podemos te provar isso.

Separamos 5 hábitos saudáveis para que você tenha um dia excelente, produtivo e LEVE!

1 – Exerça gratidão

Certa vez um autor desconhecido escreveu: “Gratidão é reconhecer que a vida é um presente!”.

Em meio a um dia extremamente caótico, enquanto exercer gratidão é um desafio e tanto, tente focar em pensamentos positivos ou objetivos que você almeja alcançar.

Não se prenda àquilo que deu errado, primeiramente foque sua mente no que já pode conquistar e sempre agradeça por ainda ter motivação suficiente para continuar seguindo.

Agradecer é um hábito que torna seu coração generoso e sua mente mais leve.

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2 – Pratique meditação

Separe alguns minutos do seu dia para praticar meditação, logo pela manhã ou antes de dormir, a meditação traz muitos benefícios, entre eles:

– Redução da ansiedade

– Alívio do estresse e tensão

– Controle da pressão sanguínea

– Reequilíbrio de suas emoções.

Aliás na internet é possível encontrar diversos tipos de meditações, guiadas ou não, você pode optar pela modalidade que mais combina com seu estilo de vida e rotina.

3 – Alimente-se corretamente

Muitas pessoas que possuem uma rotina rápida e intensa têm o péssimo hábito de sabotar refeições primordiais com o intuito de “economizar tempo” e em decorrência disso as refeições fast food ganham cada vez mais espaço na alimentação dos brasileiros.

Eles são alimentos de preparo e consumo absurdamente rápidos e apesar de saciar a fome, são uma verdadeira bomba de gorduras saturadas, sódio e açúcares, os responsáveis principalmente por doenças como infarto, diabetes, hipertensão e outras. 

Separe um tempo exclusivo, mesmo que seja curto, para refeições de qualidade, evitando interferências. Prepare seu café da manhã com cereais, frutas e um belo suco ou café.

Durante as refeições, desconecte-se dos problemas e faça sua refeição de forma tranquila e equilibrada, não prejudique sua alimentação por problemas que poderão ser resolvidos facilmente depois dela. 

Lembre-se de que para ter hábitos saudáveis é necessário beber água ao longo do dia para manter-se hidratado e comer alimentos com gorduras boas como o omega 3.

 

4 – Valorize seu descanso

Enquanto dormimos, nosso corpo e mente se recuperam proporcionando o reequilíbrio geral do organismo, regulação da temperatura corporal e aquela sensação maravilhosa de descanso e renovação de forças.

É fato que, algumas vezes precisamos vencer o cansaço e virar noites trabalhando, planejando atingir aquela meta, finalizando projetos e nos comprometendo com infinitas tarefas pendentes.

Portanto nunca se esqueça que seu corpo também tem limites e necessita de um tempo de descanso para produzir novas forças e se preparar para executar outros desafios. 

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Uma curiosidade a respeito disso é que até a metade do século 20, cientistas acreditavam piamente que nosso cérebro era completamente desligado durante o sono, com único e exclusivo objetivo de descansar.

Hoje é comprovado cientificamente que isso não acontece, mas se naquela época esse assunto já era considerado, imagine hoje que nosso cérebro recebe tantas informações por minuto.

No mínimo nossa mente merecia uns dias de SPA para repousar e receber novas energias, não acha? (risos) 

Apesar da brincadeira, o seu sono é um assunto muito sério e deve ser levado em conta, uma vez que ficar horas sem dormir pode ser a raiz de doenças neurológicas gravíssimas e provocar diminuição na capacidade de raciocínio.

Contudo sempre que possível, durma pelo menos 6 horas por noite, o seu bem-estar está relativamente ligado à qualidade do seu sono, portanto, coloque isso na sua lista de novos hábitos saudáveis.

5 – Pratique atividades físicas

Movimente-se! Você sabia que a prática de exercícios físicos pode ajudar e muito sua performance? Veja alguns benefícios:

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– Bem-estar para a mente;

– Fortalecimento dos músculos e maior condicionamento físico;

– Energia extra para o dia a dia

– Contribuição para o bom funcionamento de órgãos vitais;

– Prevenção de inúmeras doenças;

E muito mais….

Perceba que associar alguma atividade física à rotina diária contribui significativamente com a sua saúde física e mental por produzir os conhecidos “Hormônios da Felicidade” são eles: 

– Dopamina, que impulsiona e motiva;

– Serotonina, o neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar e prazer;

– Endorfina, que age como um analgésico nas dificuldades, dores, frustrações e estresse;

– Ocitocina, promove a sensação de confiança e aproxima laços afetivos no geral.

Procure pelo esporte ou modalidade que mais combine com você: Musculação, Yoga, Pilates, caminhada ou algum outro de sua preferência.

 Esperamos que estas dicas sejam úteis para você e que, principalmente, te motivem a colocá-las em prática o quanto antes! 

Afinal para uma vida mais com mais hábitos saudáveis, a mudança de hábito e a força de vontade são imprescindíveis, depois é só desfrutar dos benefícios!

Portanto comece com pequenos hábitos saudáveis e aos poucos vá aumentando as novas práticas. 😊

Até a próxima!

Curiosidades Destaque

Mulheres Empreendedoras para se inspirar

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Para comemorar o mês da Mulher, escolhemos 5 histórias de mulheres empreendedoras de sucesso para te inspirar a abrir o seu próprio negócio ou até mesmo continuar no seu ramo e investir para crescer ainda mais! Confira:

mulheres empreendedoras

Mary Kay Ash

Uma dessas mulheres empreendedoras é a norte-americana Mary Kay Ash fez história quando decidiu escrever um livro sobre como as mulheres deveriam enfrentar o mundo dos negócios, após passar 25 anos trabalhando com vendas. Entretanto foi o primeiro passo para ela criar a sua própria empresa afim de formar milhares de revendedoras da sua linha de cosméticos pelo mundo.

A marca é conhecida pelo reconhecimento do trabalho das revendedoras que ganham até um carro cor-de-rosa como presente pelo desempenho.


Resultado de imagem para Luiza Helena TrajanoLuiza Helena Trajano

A Luiza virou referência quando falamos de principalmente de empreendedorismo. Ela criou uma das maiores redes de varejo do Brasil, o Magazine Luiza.

Então ela começou a trabalhar com 12 anos, com o  negócio de varejo da família e ao longo do tempo, com a sua experiência como vendedora, ela foi investindo na empresa e  portanto adquirindo redes concorrentes e expandindo o negócio para mais de 700 lojas. Ela também foi responsável por implementar as primeiras redes de e-commerce no Brasil.


416x416.jpgIndra Nooyi

A indiana Indra Nooyi começou a sua carreira contrariando sua cultura – Inesperadamente virou uma mulher de negócios entrando para a consultoria estratégia da Boston Consulting Group (BCG) e adquiriu experiência o suficiente que a levou para a presidência da Pepsico, a 2ª maior empresa do setor de alimentos e bebidas do mundo. Ela foi uma das responsáveis por aumentar o portfólio da marca, o que fez ela ficar na 14ª posição da lista das mulheres mais poderosas do mundo da revista “Forbes”.


Isabella Delorenzo

A Isabella fez o que todo mundo teme: resolveu mudar de área depois de viver 15 anos na área financeira. Em 2009, ela decidiu ter o próprio negócio e começou a vender brownie pela internet. E adivinha? Ela teve a primeira loja do país a comercializar brownies artesanais! Certamente a história dela virou sucesso, e a The Brownie Shop teve que virar loja física para conseguir atender todas as encomendas.

Hoje, a The Brownie Shop tem quatro endereços em São Paulo e pedidos que vem todos os dias de todo o Brasil!


mulheres empreendedoras

Zica Assis

Zica começou o seu grande negócio ao perceber que não existiam produtos bons nos supermercados que atendiam as necessidades dos cabelos crespos. Então, ela decidiu deixar a sua profissão de empregada doméstica para criar posteriormente a sua própria linha de tratamento para este tipo de cabelo, o Beleza Natural. Hoje, inesperadamente o instituto tem diversos salões de beleza e profissionais e levou a Zica para o top 10 mulheres de negócios mais influentes do Brasil!

Afinal essas mulheres são a prova de que você também pode alcançar o sucesso se persistir no seu sonho 🙂 Qual foi a história que mais te inspirou? Conta pra gente!

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